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usdt无需实名(www.caibao.it):原创 每逢佳节胖三斤,该调治饮食了,简朴低脂又饱腹,比吃鱼肉都舒适

来源:宜春新闻网 发布时间:2021-02-28 浏览次数:

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原题目:每逢佳节胖三斤,该调治饮食了,简朴低脂又饱腹,比吃鱼肉都舒适

正月十五元宵节一过,这年味也就消散了,不用走亲访友串门子了。大人孩子该上班的上班该上学的上学,全家老小的生涯步入正轨!都说每逢佳节胖三斤,看着镜子里的自己,原本瓜子脸的都有点婴儿肥了,悔恨没管住嘴没迈开腿啊!

马上开春了,趁着还没到穿春装的时刻,现在不减肥更待何时?年前,看着工友煮了一锅地瓜干子汤,就馋得不得了,由于那是小时刻的味道,现在可不是时不时地还会馋那一口吗!昨天,赶大集的时刻,买了一些生地瓜干,今天早上就迫在眉睫地煮了一锅,做法简朴低脂又饱腹,比吃大鱼大肉都舒适,最最主要的是经常吃吃,可以减肥哦!这样有了这一碗地干子汤,再搭配一块油饼,孩子们的早餐就有了。我是为了减肥,直接吃了一大碗,真舒适!

所需食材:地瓜干 黄豆 花生米 玉米粉 盐

详细做法:第一步首先处置食材,地瓜干用铰剪去掉边(这个边就是地瓜皮);花生米用刀切碎;一勺玉米粉中三勺清水搅拌平均。

第二步把地瓜干、黄豆和花生米一起放入电压力锅中。

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第三步加入适量清水,食材和水的比例是保持1:10是最合适的。

第四步按煮饭键熬煮,调治键后自然放气,再煮至开锅,下入玉米糊糊,逐步倒入,快速搅匀,防止成砣。

第五步再次开锅后,放点盐,搅拌平均即可食用。

明儿总结:1地瓜干的边就是地瓜皮口感差,以是去掉。

2除去黄豆和花生米,还可以放任何家人喜欢的豆类。

3下入玉米糊糊时,逐步倒入,快速搅匀,防止成砣。

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